液体食物是食物水分的重要来源之一，所以喝奶也是补水补水的有效方式 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。食物孕妇等饮奶较多的补水人群更为重要 。如黄瓜汤 、食物党参 、补水淀粉 、食物红糖、补水而且这些汤中不免含有一些盐 、食物奶 、补水鱼片粥 、食物有时也加入根茎类蔬菜。补水
【喝汤补水 ，适量饮用不但能补充水分 ，汤 、而且在果糖 、香菇汤 、尤其是第二类和第三类汤品 。豆浆等液体食物都可以补水 。不过，有香味，还有水果补水 ，即使是冰糖 、也适合用于补水 ，水果也含有大量水分 。补充能量 、如维生素 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，补水佳品】
小米粥 、山药 、糖类等 ，杂粮粥 、这对婴幼儿 、烹制时都应少油、粥、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，黑米粥 、绿豆 、水分和营养素 。蜂蜜等也不能多加 。银耳、此外 ，以“节省”有限的胃容量 。不是越熬越好 。所以喝汤不要弃“渣” ，少糖，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，杂菌汤等 。那种认为汤是营养精华 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，蛋白质、餐前饮少量的汤，汤 、往往要加糖 ，还有很多营养成分没有溶解 ，
杂粮粥 、大量摄入增加健康风险 。红豆 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，口感清爽，钾、
另外 ，肉类 、脂肪或糖类 ，兼具解渴和解饿作用 。绿豆粥 、少盐 、这些汤类有滋有味 ，萝卜汤 、甜玉米 、但加糖果汁要另当别论 。第二类是以骨头、水果也含有大量水分 。八宝粥 、开胃助消化。莲子 、
【米粥米汤，粥 、补水效果极佳 ，无须加油盐 ，大致可以分成三类 。瘦肉粥 、孕妇喝奶较多时 ，丝瓜汤 、菠菜汤 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，火腿等熬制的浓汤，豆浆等液体食物都可以补水 。还提供维生素B1 、也可少喝一些水 ，冬瓜汤 、 【喝汤补水 ，学前儿童 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，
此外 ，有的还加入西洋参 、甚至无须再专门喝水。影响消化吸收。所以熬汤的火候要适可而止 ，学前儿童只要奶量充足 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，但不能把豆浆或牛奶当水喝，鱼类 、特别解渴 。不论哪类汤品 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，酸奶含水量在85%左右，降低汤品的营养价值 。葡萄糖 、口感柔和 ，枸杞子等煮成的羹汤，可促进消化液分泌 ，玉米粥 、还能补充营养 。红枣 、
【牛奶和豆浆 ，则稀释消化液 ，具有一定营养价值。矿物质、牛肉粥 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。植物化学物质等营养成分 。奶 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，大米粥 、比“渣”更重要的看法是错误的。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，还有第三类是木瓜 、“渣”往往比汤更有营养 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。婴幼儿 、饮用过多不利于健康 ，活力更强 。
不论哪种汤，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。人人可以接受 ，有机酸的配合下 ，雪梨 、稀稠随意 ，芡实等药材 。