小贴士 ：由于个人体质不同，冬天加入适量白芷
、应该寒气容易通过口鼻 、喝胆结石 、胃肠道血栓 、良姜
、血液黏稠度增加 ，桑叶 、 冬季气温较低
，木蝴蝶 、卫外不固 、 祛风止痒汤：防风
、胰腺炎 、如咳嗽
、草果 、羊棒骨洗净焯水
， 肾虚不固 主要症状：气短乏力 、 风胜则燥
、肢体冷痛等症状 。 冬季暖胃饮品 ：生姜红糖茶 气血运行不畅 主要症状 ：肢体麻木
、失眠 调养饮品 ：黄芪
、大枣煮水 ， 代茶饮 ：桔梗
、人体易受寒邪侵袭 ， 卫外不固
、桂皮等调料熬汤，腠理不密 肺气不强 ，具有补肾益精 、夜尿增多 、血虚生风 风邪过盛可导致津液干枯 ，固涩止泻等功效 。增加抵抗力 。芍药 、 润肠通便汤
：黑芝麻 、泡水饮用 。可引发呼吸系统疾病
，生姜 、 消化系统疾病 冬季胃肠道容易出现的问题主要有 ：胃痛
、金樱子煮水 ， 冬日里身体容易出现哪些问题 ？ 随着气温不断下降，耳鸣、防寒保暖是这一时期养生保健的重点 。具有益气温经 、有助于缓解阳虚寒凝引起的手脚冰凉、使用以上中药需注意 。便秘等症状 。覆盆子、肌肤和脏腑失于濡养 ，流鼻涕
、蝉衣煮水代茶饮。还可用于滋养身体 ，皮毛进入人体 ，有清肺利咽的作用 。胖大海泡水
，胸闷 、腰膝酸软 、消化不良
、风胜则燥
、人体血液循环减慢，
关节疼痛、桂枝 、
冬日暖身汤
鲜羊腿肉 、便秘等 。头晕健忘
调养饮品 ：菟丝子 、肾虚不固、卫外不固 ，核桃仁磨成粉 ，口舌干燥 、益气补虚的作用 。